晚上9点- 凌晨3点 ：一定要休息
晚上9点-晚上11点 ：免疫系统运作的时间
晚上11点-凌晨1点 ：骨髓造血的时间
凌晨1点-凌晨3点 ：肝脏修复的时间
凌晨3点-凌晨5点 ：呼吸系统运作的时间
凌晨4点 ：脉搏最弱，心脏最慢的时候（危险四点钟）
凌晨5点-早上7点 ：大肠蠕动最旺盛的时间（早餐时间）
早上7点-早上9点 ：胃最活跃的时间
早上9点-早上11点 ：脾脏活跃时间
下午1点-下午3点 ：小肠运作时间 （午餐最好在下午1点前）
下午3点-下午5点 ：膀胱运作时间(肾脏和膀胱不好的人，这段时间喝 500此次水）
晚
上7点- 晚上9点 ：心脏与 神经系统活跃时间
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